Få den bedst mulige søvn – dit helbred vil takke dig
Hvor meget tænker du over din nattesøvn? Det er nok ikke det, du går og bruger mest tid på at tænke over. Men det skulle du måske ændre på. Forskning viser nemlig, at søvn har en kæmpe stor indflydelse på alt lige fra vores helbred til vores succes på jobbet. Derfor skal du ikke gamble med din nattesøvn. Det er livet for kort til. Og det kan blive endnu kortere, hvis du ikke tager hånd om dig selv med godt sengeinventar. Den rette seng, madras, pude og dyne kan gøre meget for dig. Du vil måske blive overrasket over, hvilke hjælpermidler du kan få. Der findes hjælp at hente, til hvilke søvnproblemer du end måtte erfare.
En madras med en anden hårdhed, end den du anvender lige nu, kan måske være løsningen på din ukomfortable søvn. Eller måske skal du overveje at anskaffe en pude som former sig efter dit hoved? Det kan nemlig gavne dine nakkemuskler, så du undgår ømme muskler og hovedpine i løbet af dagen. Eller du kan vælge at udskifte din seng med en elevationsseng. Med en sådan kan du nemlig få en hældning på sengen, som er helt rigtig for dig og din krop. Mulighederne er i sandhed mange, men lad dig ikke overvælde af dem.
Er du i tvivl om, hvordan du skal sikre dig en god nats søvn hver eneste nat, så kan du læse mere her og blive klogere på, hvad du kan gøre for dig selv.
Sov godt og værn om din egen sundhed
Mange mennesker undervurderer vigtigheden af at få en god nats søvn. Der er mange mennesker som får for lidt søvn på grund af en stresset hverdag, eller fordi man skubber sengetiderne for at få mere tid foran fjernsynet, inden man skal op på arbejde næste dag. Men kvaliteten af den søvn vi får, er også en vigtig faktor for mange aspekter af vores liv.
Har man tendens til at få for lidt søvn kan man sætte sig selv i risiko for både overvægt, hjerte-kar-sygdomme og diabetes. Det er voldsomme bivirkninger til, hvad mange formentlig blot vil se som en lidt skæv livsstil. Og får man for lidt eller for dårlig søvn et par nætter, har det da heller ingen helbredsmæssig påvirkning. Bliver dette ved i en uge, kan det dog begynde at få en negativ effekt på helbredet.
En anden uheldig effekt som dårlig søvn kan have er, at man tenderer mod at spise mere junk food. Det skyldes at kroppen er i en energikrævende tilstand, og som en form for forsvarsmekanisme vil hjernen derfor blive tiltrukket af mad med mange kalorier.
Så vil du undgå livsstilssygdomme, trang til usund mad og få en generelt bedre nattesøvn? Så kan du gøre klogt i at læse tests og anmeldelser af senge og sengetilbehør, før du går ud og erhverver dig nyt. På den måde kan du sikre dig, at du får det, som flest har haft succes med.